שברו את האינסטגרם: מאמנות הכושר הכי לוהטות באינסטגרם, למה כדאי לכם לעקוב אחריהן?

מאמני כושר, כמו שפים, דוגמניות ופליטי ריאלטי, הפכו גם הם לפתע לסלבס באינסטגרם. אם פעם הייתם מוצאים את מאמני הכושר במכון הכושר בלבד, היום תוכלו לראות אותם מככבים באינסטגרם עם מאות, אלפיי ומליוני מעריצים הדוקים שרק מחכים לתמונה הבאה שלהם עם ריבועים בבטן או בתנוחה לוהטת חדשה. הנה 5 מאמנים ששווה לכם לעקוב אחריהם גם.

תיבול מעורר, מגביר תשוקה, מרזה, ומרפא: 5 תבלינים שיעשו פלאים לבריאות שלכם

האנורקסית ששקלה 25 קילו התבשרה כי נותרו לה 48 שעות לחיות, אך היא השתקמה והבריאה

1. kayla_itsines@

כמה עוקבים: 4.3 מליון!

למה כדאי לעקוב: היא נראית מעולה, יש לה בטן ראויה להערצה, סיפורי הצלחה של אנשים שהשילו ממשקלם תוכלו לראות מקרוב כל הזמן ובעיקר כי היא מעוררת השראה ותגרום לכם לצאת להתאמן.

קיילה

Straight back to Adelaide tomorrow !! ☀️☀️ Again, THANKYOU Sydney for being so amazing. Can't wait for world tour 2016! Where should I go this year ?! #thekaylamovement #startsmonday www.kaylaitsines.com/app

A photo posted by Kayla Itsines (@kayla_itsines) on Jan 9, 2016 at 2:48am PST

2. massy.arias@

כמה עוקבים: 1.9 עוקבים

למה כדאי לכם לעקוב: היא מציגה גוף שרירי, תרגילים לוהטים שיוציאו אתכם להתאמן, והרבה קעקועים, בנוסף, היא תראה לכם מה היא אוכלת ותיתן לכם טיפים ממש שווים.

מסי

READ BELOW ?✨Fitness is more than just lifting heavy things while pushing them around. There are so many styles of training and activities one can do to enjoy the process. I encourage you to try new pathways and find that one thing that challenges you but you find fun. Doing so will help you associate activity with a good time. Do you know why I dance at the end of my videos? It's to show you how I truly feel inside after I accomplish a task or get through a tough workout. Whether I am practicing yoga, cycling, calisthenics, or weight lifting, I truly feel much happier, and more in tune with my myself. Fitness is more than a tool to help you look a certain way. For me it's an outlet to mental health, inner confidence, and overall wellness. I am going to post a variety of styles to help you find what is it that can get you in this mood I am in 24/7. CHEERS TO HAPPINESS, TO CONFIDENCE, TO HEALTH, AND TO BEING A BETTER VERSION OF OURSELVES! Now make it clap...clap clap clap clap clap clap clap! ?? WWW.MASSYARIAS.COM #ChildofGod ______________________________________________ El fitness es algo más que levantar cosas pesadas y empujarlas a tu alrededor. Existen tantos estilos de entrenamiento y actividades que puedes hacer para disfrutar el proceso. Los animo a tratar nuevos caminos y encontrar una avenida que te desafíe, pero que a la vez lo disfrutes. Hacer esto asociaras la actividad física con un buen tiempo, y así nunca vas a rendirte. ¿Sabes por qué bailo al final de mis vídeos? Es para mostrar cómo realmente me siento por dentro después de realizar una tarea o completar una dura sesión de ejercicios. Ya sea que este practicando yoga, ciclismo, calistenia, o pesas, yo realmente me siento a gusto, y más en sintonía con mi cuerpo. El acondicionamiento físico es algo más que una herramienta para ayudarte a lucir u mejor cuerpo. Es algo más que tener un estómago rayado! Para mí es una herramienta para la salud mental, la confianza interna, y el bienestar general. Publicaré variedades de estilos de entrenamiento para ayudarles a encontrar qué es lo que te puede ayudar a sentirte con este buen estado de ánimo en el que me encuentro las 24/7. #hijadecristo

A photo posted by MankoFit ?? (@massy.arias) on Jan 14, 2016 at 10:58am PST

Hair chronicles yay! @sheamoisture4u ? So I went for it sisters, and I got the Jamaican Black Castor oil line and so far I am loving it. The masque is bomb.com and I know I'm supposed to put a plastic cap and go underneath a warm dryer but leaving it on for 20 mins instead I can tell you it works the same! I'm going to show you the routine on Snapchat ??? and you can see my curly fro. At some point I have to stop flat ironing it, even if it's once a week. The struggle is real. I know you see how I do cardio with my beanie on ? but I have to let it lose...I have to! What other line have you sisters tried from @sheamoisture4u ? #teamnaty _______________________________________________________Las crónicas de pelo! Así que las escuche a ustedes y me cambie a la línea de aceite de castor jamaiquino de @sheamoisture4u. Ahora mismo yo encantadisima con la mascarilla. Yo sé que dice que tienes que ponerlo bajo el secador con una gorrita plástica pero lo que he estado haciendo es dejándomelo por 20 mins (porque no tengo secador en casita). Les voy a mostrar la rutina por snapchat haha así se ríen conmigo. Han tratado cualquier línea de estos productos? Háblenme, díganme ustedes que tal?

A photo posted by MankoFit ?? (@massy.arias) on Jan 7, 2016 at 6:24pm PST

3. yoga_girl@

כמה עוקבים: 1.9 מליון

Bye Minnesota!??❄️⛄️ It was such a pleasure. Now, off to Philadelphia! I'm teaching two classes at The Filmore in Philly today; one at 4pm and one at 8pm (doors open 3pm and 7pm). Come join us for the 4pm one of you're in the area (8pm is full)! Tickets available at www.rachelbrathen.com/workshops or at the door. All levels welcome! See you soon❤️?? #thegratitudetour #yogaeverydamnday

A photo posted by Rachel Brathen (@yoga_girl) on Jan 14, 2016 at 4:57am PST

The yoga pose is not the goal. Becoming flexible is not the goal. Standing on your hands is not the goal. The goal is to create space where you were once stuck. To unveil the layers of protection you've built around your heart. To appreciate your body and become aware of the mind and the noise it creates. To make peace with who you are. To love, well... You. Come to your yoga mat to feel; not to accomplish. Shift your focus. Your heart will thank you. #yogaeverydamnday

A photo posted by Rachel Brathen (@yoga_girl) on Dec 27, 2015 at 8:51am PST

4. msjeanettejenkins@

כמה עוקבים: 315 אלף

למה כדאי לכם לעקוב: גורו הכושר היא מאמנת הסלבס מלוס אנג'לס, יש לה מעל 200 סרטונים שמדגימים איך להשיג ישבן כמו שלה ובעיקר - היא נראית מעולה.

Happy #FitnessFriday our 10Day #AbBlast starts in the club @hollywoodtrainerclub www.TheHollywoodTrainerClub.com this Monday Jan.18th! Join us! You can stream all of the workouts from your phone or computer so you can do them anywhere, no excuses! ????❤#HealthyMealPlans and Recipes are also in the club so you can burn off that belly fat! Try this 10min #NoEquipment #NoExcuse Body Blast this weekend or whenever you are short on time! ??Nothing to it but to do it! Repeat it 3x for a kick butt 30min workout! #Abblast #abchallenge #HealthIsWealth #JeanetteJenkins #TheHollywoodTrainerClub

A photo posted by Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) on Jan 15, 2016 at 2:07pm PST

10Day Holiday #HotBodyBootcamp challenge! It's not too late to join us! You can start Today or Tomorrow! ??Login to the club @hollywoodtrainerclub www.TheHollywoodTrainerClub.com and press play! All 10 days are streaming in the #VirtualGym ??so you can do them from your phone or your laptop! Just login & click #Exercise then #VirtualGym then #10Day #HotBodyBootcamp and get moving! Our club is only $19.99 a month ❤️#WorkoutMotivation #HotBodyBootcamp #JeanetteJenkins #WorkoutChallenge #HolidayWorkouts #TheHollywoodTrainerClub #ApresSki #Breckenridge

A photo posted by Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) on Dec 27, 2015 at 7:20pm PST