איך השורדות ג'ני ורוסלנה חזרו לגזרה דקיקה כל-כך מהר אחרי הלידה?

המפורסמות מעלות רף מאוד גבוה בכל מה שקשור למשקלן במהלך ההיריון ולאחר הלידה. את גל גדות לא זכינו לראות מעולם עם בטן הריונית, רותם סלע ויעל גולדמן לבשו שמלות קטנטנות בהיריון, ומיד לאחר הלידה הן חוזרות אל הג'ינס ומציגות לראווה בטן שטוחה. כיצד זה ייתכן, והאם זה אפשרי?

רוצות להישאר תמיד מעודכנות? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

אז איך זה קורה? יש את עניין הגנים, אבל הוא שולי כשפורקים כל עול ולא מקשיבים לגוף. לרוסלנה וג'ני גנים מעולים, אבל כולן לא עלו הרבה במשקלה בהיריון, לפחות לא מעל הנורמה. מומלץ להעלות בהיריון בין 12-18 קילוגרמים, וזה תלוי כמובן במבנה ובמשקל ההתחלתי של ההיריון, ככל שעולים יותר במשקל, כך קשה לחזור אל הג'ינס, ויותר מזה, העור יהיה פחות מתוח וחטוב.

רוצות גם בטן שטוחה אחרי הלידה?

בדר"כ למפורסמות בוער יותר לחזור ללוק אטרקטיבי, כי זה חלק מהג'וב, במיוחד אם מדובר במשחק או דוגמנות, אבל זה לא אומר שלהן יש את הגנים או הסודות השמורים רק להן. גם העניין הכספי הוא לא תירוץ, כי לאכול הרבה מסתבר, עולה יותר. בשביל לחזור לבטן שטוחה ממש לא חייבים מאמן כושר אישי, אפשר להירשם למכון כושר ולבקש ממאמן הכושר שיבנה לך תוכנית שמתאימה לך, אפשר לנצל את התזונאית במקום, ואם את מניקה, ההנקה שורפת קלוריות!

5 טיפים לנשים אחרי לידה

1. אל תמהרי, תני לגוף שלך להתאושש בקלות מההיריון והלידה. אל תילחצי מתמונות הדוגמניות הדקיקות. הקשיבי לגופך ולמה שהוא זקוק. דיאטות כסאח לא מומלצות לאחר לידה.

2. לאחר תקופת ההנקה, מומלץ לבצע ניקוי גוף מרעלים על מנת לחזק את הגוף, מה שיכול לעזור לך לרזות מהר יותר ולחזק את מערכת העיכול. נסי דיאטת אורז מלא ומש.

3. גם לפעילות גופנית יש לחזור בהדרגה ולא לרוץ לחדר הכושר. שקמי לפני הכל את שרירי רצפת האגן וחכי לבדיקת הרופא לאחר תקופת משכב הלידה שיאשר חזרה לפעילות.

4. אימא טובה היא אימא שמחה ורגועה. את לא צריכה לאכול הרבה, אבל אם תחסכי מעצמך, תהי עצבנית ולא תתפקדי היטב. תני לגופך כל מה שהוא צריך, שתי הרבה מים והימנעי מכל מה שלא בריא. מתוקים, שומנים ומטוגנים מחוץ לתחום. חזקי את הגוף עם מאכלים מזינים, הרבה ירקות, דגנים, קטניות ומעט פירות.

5. שמחי בחלקך. ילדת בשלום. אהבי את הגוף שלך, רק משם אפשר לעשות דיאטה מאוזנת ללא נפילות. אכילה בריאה היא זו שתגרום לחזרה לגזרה שלך. פנקי את עצמך בשינה, זה הרבה יותר טוב מסופגניה.

יש לכן שאלה לשרון ינובסקי קפלן? מוזמנות לפנות אליה במייל