הכירו את הדור הבא של האנורקסיה: אובססיה לבריאות - האם גם אתם סובלים מההפרעה?
אנחנו חיים בעידן בו המודעות לאורח חיים בריא היא גבוהה מאוד. אנחנו רוצים למנוע מחלות, להיות רזים, חזקים, עירניים, ולהישאר צעירים. אם אנורקסיה היא שאיפה לרזון קיצוני, הדור הבא והמתקדם שלה, היא הליכה עם הבריאות עד הקצה ויש לזה שם מקצועי.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
דיאטת פסטה: הכי מנחמת בחורף! כמה אוכלים, ואיך עושים?
הדוגמנית רובין לאוולי בתמונה חושפנית עם סימני מתיחה לאחר הלידה, ומסר ברור להעביר הלאה
בשנת 1997 המציא רופא אמריקאי בשם סטיבן ברטמן את המונח אורתורקסיה נרבוזה. המשמעות היא עיסוק מוגזם באוכל באופן דומה לאנורקסיה. במקרה של אורתורקסיה אין התייחסות לדימוי גוף בהכרח, אבל יש עיסוק נוקשה סביב האוכל. אם האנורקסיה המיקוד הוא ברזון הרי שהאורתורקסיה העיסוק הוא בבריאות, באיכות האוכל, כמויות , הרגלי אכילה והקפדה קנאית עד כדי אובססיבית על התפריט.
עדיין אין קריטריונים מובהקים לאבחון ולכן התופעה עדיין לא מוגדרת כהפרעת אכילה באופן פורמלי ועדיין הדפוסים הם כפייתיים וגורמים לאדם הרבה סבל בסופו של דבר גם אם זה נתפס בעינינו כעקרונות חיוביים.
האם אתם סובלים מההפרעה? סימנים מזהים לחשש לאורתורקסיה:
1. פעילות מחשבתית רבה על מה תאכלו ועד כמה האוכל מספיק נקי ובריא.
2. תאכלו גם מה שממש לא טעים לכם רק כי מישהו אמר שזה מאד בריא.
3. אם במקרה אכלתם משהו שהוא לא בדיוק בחוקים - יהיו לכם רגשי אשמה, תקראו לזה "חטא" ותרצו "לפצות " מיד אחר כך בניקוי דחוף או אפילו בצום.
4. הוצאות על אוכל בריא יהיו בראש סדר העדיפות שלכם בלי קשר למצבכם הכלכלי.
5. הימנעות מוחלטת מאכילה מחוץ לבית גם אם המחיר הוא ניתוק קשרים ובדידות.
6. אתם בטוחים שאתם אנשים הרבה יותר טובים ונעלים מאחרים בזכות התזונה שלכם ומי שאוכל אחרת מכם הוא נחות, בור, חסר אחריות וכו'.
7. אין סיכוי שתקשיבו למישהו שנוהג אחרת מכם.
למה זה קורה? סיבות אפשרויות להתפתחות אורתורקסיה:
1. הקצנה בעקבות בעיית בריאות - בוודאי שתזונה הכרחית לפתרון בעיות בריאות. ביחד עם זאת לעיתים לוקחים את רחוק מדי כולל יישום כללים שהם לא באמת בריאים.
2. אנורקסיה בתחפושת - לפעמים אנורקסיה או בולימיה יכולה להסוות את עצמה מתחת למוטיבציה של בריאות כאשר המניע האמיתי הוא רזון.
3. נתיב בריחה מהתמודדות עם אתגרי החיים באופן כללי ועם רגשות - בדיוק באותו אופן שאכילת יתר יכולה להיות כזו כך גם עיסוק יתר באכילה בריאה.
4. עיסוק יתר באכילה בריאה עלול להקנות אשליה של שליטה
לנוכח העובדה שהמודעות לתזונה בריאה נמצאת בעליה ומואצת יותר ויותר יש חשיבות עצומה למודעות לסיכון שבקיצוניות גם בזה כמו בכל דבר אחר. זה מתחיל מכוונות טובות, שינוי לתזונה בריאה גורם להרגשה ממש טובה ובמשך הזמן הופך לאובססיה.
'ניקיון יתר' מוביל לחולשה ולמחלות
בנוסף, הזיהוי (המוטעה, אגב) על רזון עם בריאות והמודעות לסכנות שבהשמנת יתר גם הוא עלול לגרום להיסחפות לדרך של תזונה בריאה כפייתית כדי להגיע לאותה מטרה . אחד הסימנים הם שהאדם עצמו לא יראה בזה אובססיה ולכן התגובות מהסביבה צריכות להיות מאד עדינות כדי שבכלל יתקבלו באיזושהי פתיחות.
חשוב לומר שסטריליות יתר מחלישה את מערכת החיסון והופכת את הגוף לחשוף לפגעים שהרי אני מושפעים מעוד דברים חוץ מתזונה - האוויר שאנחנו נושמים, קרינה וחשוב לא פחות - התזונה הרגשית שלנו היא בעלת חשיבות לא פחותה מאשר זו הפיזית.
כיצד מטפלים בתופעה המטרידה?
1. חשוב להבין שלכל אחד מתאים טיפול אחר. אי אפשר לטפל בכולם באותה הדרך והטיפול.
2. לא חייבים לבחור רק דרך אחת. אפשר לשלב בין שיטות וגישות ולקחת מכל אחת את מה שמאתים לך באותו זמן. וגם זה משתנה בים עונות ותקופות בחיים.
3. שמחת חיים, חיים חברתיים, משמעות, הנאה, כבוד לזולת באשר הוא ובאשר הרגלי התזונה שלו הם חלק משמעותי לא פחות באורח חיים בריא מאשר הקפדה יתרה על התזונה. ארוחת צהריים בבית קפה בחברה נעימה יכולה להיות בעלת ערך לבריאות שלך יותר משייק אורגני מדויק.
אנה נווה-לדרמן (MCIL), מאמנת בכירה, יועצת תזונה, מורה למיינדפולנס. מומחית לאכילה רגשית, תשתתף בכנס אוכלים בריא 7 - כנס התזונה והבריאות הגדול בישראל שיתקיים בתאריכים 12-13 בנובמבר בתיאטרון גבעתיים. לפרטים נוספים.