6 מאכלים בריאים לשבירת הצום

אמנם הצום עוד לא התחיל, והקושי עוד לפנינו, אבל עליכם להיערך כבר לרגע בו הוא יסתיים. לאחר הצום מומלץ להחזיר לגוף בהדרגה הרבה נוזלים, להכניס משהו מתוק לגוף כמו תמרים או חטיף אנרגיה ולאחר כחצי שעה לאכול ארוחה קלילה שאינה מעמיסה על הגוף ומערכת העיכול שלכם. הנה 6 אופציות בריאות שמומלץ לאכול לאחר צום.

1. מיץ טבעי עם פרכית אורז או שייק פירות וירקות עם פרכית אורז

2. מרק סמיך ועשיר המכיל קטניה ופחמימה כמו: אפונה ואטריות, עדשים וגריסים.

3. פסטה ברוטב עגבניות קליל עם חלבון רזה כמו טונה, טופו או חזה עוף.

4. סלט קיסר - חסות עם קרוטונים וחזה עוף

5. סלט או תבשיל קינואה עם עדשים וחמוציות.

6. ביצה קשה, גבינות קלות וירקות עם פרוסת לחם מלחם מלא