הילדים בחופש ואתם משמינים: 5 סיבות ו-5 פתרונות

שאלתם את עצמכם למה אתם משמינים כשהילדים בחופש, אין קייטנות ואתם הבייביסיטר העיקרי? ובכן, אולי אתם מבלים יותר מדי בישיבה תחת המזגן, מנשנשים חטיפים ואוכלים שאריות. הנה 5 סיבות להשמנה כשהם בחופש. והחדשות הטובות: יש פתרונות.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

1. סיבת ההשמנה: אוכלים שאריות

הפיתרון: להבין שאתם לא פח אשפה ולהפסיק עם ההרגל המגונה הזה. תקבעו לכם שעות ארוחה מסודרות ומאוזנות הכוללות את כל אבות המזון. אם הם לא סיימו, שמרו להם לאחר כך.

2. סיבת ההשמנה: מנשנשים חטיפים וממתקים

לוקחים אותם לסרט ויורדים על הפופקורן, יושבים משועממים בגן שעשועים ומחסלים את הבמבה שקניתם להם? (ממש להם). סיבה מעולה להשמנה.

הפתרון: לא לקנות את זה. לא יקרה כלום אם החטיפים השונים לא יכנסו אליכם הביתה ובקולנוע תקנו פופקורן קטן שמספיק רק לילדים.

3. הסיבה להשמנה: יותר מדי שעות ישיבה במזגן

קצת נמאס לכם מהחופש הגדול ואתם מבלים שעות ארוכות בבית? סיבה להשמנה. תמצאו פעילויות שיזיזו אתכם. חוסר תנועה הוא גורם עיקרי להשמנה, למחלות, ולאכילה מרובה.

4. סיבת ההשמנה: אוכלים בחוץ

כשאתם לא שולטים על הארוחות שלכם, ככל הנראה שתשמינו. אף פעם לא תדעו כמה שמן השף בחר להכניס למנה כדי שתהיה לכם טעימה יותר. ככל שתאכלו יותר בחוץ, תהיו בסיכון להשמנה.

הפתרון: להכין את האוכל בעצמיכם, לבשל עם הילדים, להסביר לילדים איך מכינים אוכל בריא שהוא גם טעים ומזין. הגבילו את הארוחות בחוץ ככל שניתן.

5. סיבת ההשמנה: עצבנות ולחץ

מחקרים העידו מזמן שלחץ ועצבנות גורמים להצטברות שומן בטני, לעלייה במשקל ובלחץ הדם. החופש הגדול עבור הורים רבים מלחיץ ומביא איתו עצבים שגורמים לכם גם לאכול יותר.

הפתרון: למצוא דרכים להירגע, לצאת להליכות בערב, למצוא שעה אחת ביום שהיא רק שלכם ולעשות משהו שאתם אוהבים. והחדשות הבאמת טובות - החופש מסתיים בקרוב.