לקראת ראש השנה: 8 השיטות של הכוכבים לחידוש האנרגיה מהמאסטר האישי שלהם

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

האישה האידיאלית: באיזו מדינה השאיפה לרזון היא קיצונית?

פרוייקט "כולנו דוגמניות" של נענע10 שבר את האינסטגרם

1. עם ההשכמה

אחרי שהתעוררתם, עדיף בשעות המוקדמות, שתו לאט לאט 3 כוסות מים. לא קפה, לא תה - מים. מים הם סמל החיים, הם מרפאים, משפרים את הזיכרון, מנטרלים את העייפות ומאטים את מערכת העיכול. לעיתים אנשים מתקשים לרדת במשקל רק מהסיבה שהם מיובשים. בבוקר הגוף זקוק במיוחד להרבה מים.

2. שירותים

חלק מאנרגיה תקינה וזורמת של הגוף עוברת דרך האסלה. בן אדם צריך להתפנות בין פעם ל-3 פעמים ביום. טפלו בעצירות שלכם עם תזונה מתאימה, פעילות גופנית, סיבים תזונתיים ומים. אל תשאירו את הרעלים בתוך הגוף.

כלורפיל הנמצא במיצים ירוקים סופג את אנרגיית השמש ושומר על נעורים נצחיים. אל תתעצלו ותכינו לעצמכם שייק ירוק שכולל בתוכו מלפפון, תפוח עץ ירוק, סלרי, ותרד.

4. תנועה

לא משנה באיזה ספורט תבחרו, הגוף זקוק לתנועה ולנשימה כדי לשמור על הבריאות, ובמיוחד אם אתם יושבים מדי יום מול מסך המחשב, אל תוותרו על פעילות גופנית. מומלץ לבצע את הספורט בבוקר ולא בערב.

5. אכלו בשקט

אכלו לאט לאט ואל תדברו באמצע האוכל. לגוף לוקח אנרגיה רבה כדי לעכל את האוכל. התרכזו באוכל בזמן הארוחה ואל תאכלו באמצע העבודה, צפייה בטלוויזיה או מול האינטרנט. תדעו שכשמדברים בזמן האוכל - הגוף הופך את האוכל לרעל.

7. אחרי העבודה

8. מנוחה

בכל 7 שעות של פעילות, קחו חצי שעה למנוחה. כמה מכם עושים זאת? תתחילו לעשות את זה ותרגישו את אתם מטעינים את עצמכם באנרגיות חדשות.

לפרטים על הטיפולים של ניל סאקר וסדנאות ייחודיות: 052-4322655