מחקר חדש מצא: ההבדל הקטן שיגרום לאימוני הכושר להיות קלים ויעילים יותר

אימוני כושר יכולים להיות לא פשוטים עבור מי שלא אוהב להתאמן. אבל בעזרת דבר אחד קטן, תוכלו להרגיש הרבה יותר טוב בזמן הריצה או חדר הכושר. מחקר חדש קבע כי מוזיקה יכולה להפוך את האימון לקל ויעיל בהרבה. האזנה למוזיקה בעת פעילות גופנית משחררת כימיקלים במוח שיכולים לעמעם את הכאב, ולגרום לכם להיות פחות עייפים, טוען פרופסור לפסיכולוגיה באוקספורד.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

התפריט המרזה שישפר לכם את חיי המין: 8 מאכלים מומלצים לנשים ו-5 מאכלים לגברים

דיאטת השכמה: 5 דברים שכדאי לאכול על הבוקר כדי לרזות

עוד הוסיף, כי מוזיקה עשויה לשפר את הביצועים ולגרום לספורט להיות אפקטיבי יותר. המוח משחרר אופיואידים כימיים בזמן המוזיקה, שהם משככי כאבים טבעיים שמתנהגים כמו מורפיום.

המחקר שנערך על ידי ד"ר טום פריץ ממכון מקס פלנק בגרמניה, מצביע על כך שהחומרים הללו במוח משתחררים כאשר אנחנו מבצעים פעילות גופנית יחד עם המוזיקה ולא מספיקה רק האזנה למוזיקה (חשוב לעצלנים פה לדעת), עוד דבר שצויין במחקר, התאימו את סוג המוזיקה באופן ספציפי לאימון כך שלאימון חדר הכושר, פיאטיס ולאימון הריצה תהיה מוזיקה שונה.