דיאטת השכמה: 5 דברים שכדאי לאכול על הבוקר כדי לרזות

הארוחה הראשונה ביום היא הכי חשובה, בדיוק כמו שהאימהות, המורות והגננות ניסו להסביר לנו עוד מגיל צעיר ולא הקשבנו, אבל לפני ארוחת הבוקר הגדולה, יש כמה דברים שכדאי שתכניסו לפה עוד קודם לחילוף חומרים תקין. ממים עם לימון ועד תפוח עץ ירוק. הנה 5 מאכלים המומלצים עם ההשכמה.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
כוכבת הפלייבוי חושפת את ההתמודדות עם הפרעות האכילה שלה
10 דברים שמגלים רק אחרי החתונה

1. מים עם לימון

שתיית כוס מים חמימים עם לימון עם הקימה, הם הדרך היעילה להפעיל את מערכת העיכול שלכם, לחילוף חומרים תקין ואף לעור הפנים. אחד מהדברים היותר טובים במי לימון הוא בכך שהם גורמים לנו להרזות יותר מהר. אחת הסיבות לכך הוא שהלימון מלא בסיבי פקטין הגורמים לנו תחושת שובע לאורך זמן רב יותר.

2. תפוח עץ ירוק

בתפוח יש כמות גבוהה של סיבים תזונתיים, הוא משביע ועוזר לזירוז חילוף החומרים. מחקר שנערך בברזיל קבע כי אכילת תפוחים באופן קבוע, תתרום לירידה במשקל.

3. חומץ תפוחים

בשנות ה-90 האימהות והסבתות דחפו לנו אותו בכוח, והבטיחו בריאות ואריכות ימים. בחומץ תפוחים ישנם אנזימים ומינרלים, ויש הטוענים שהוא יעיל כמו אנטיביוטיקה. חומץ תפוחים עוזר לשיקום מערכת העיכול, לזירוז חילוף חומרים, הוא מטהר את הגוף ויעיל להרזייה כששותים אותו מיד על הבוקר.

4. שומנים מן הצומח

אגוזים, אבוקדו או מים חמימים עם שמן זית, כל אלו יעזרו לכם לרזות ולגרום למערכת העיכול שלכם לעבוד יותר טוב. אכלו מהם מעט וחכו כ-20 דקות עד שתאכלו ארוחת בוקר גדולה.

5. שזיפים

עונת השזיפים בשיאה ויש לנצלה למען מערכת העיכול שלכם ודיאטה. אכלו שני שזיפים על הבוקר או הכניסו שני שזיפים טריים לתוך כוס מים חמימים, המתינו כעשר דקות ושתו את המים. מזרז את החומרים פלאים.