דיאטה זוגית: 5 כללי זהב לרזות ביחד
ספורט זוגי משפר את חיי המין ובישול אחד לשני יחזק לכם את הקשר. למה בעצם לא לרזות או להתחטב ביחד? הנה 5 הצעות שישפרו את הבריאות, הזוגיות וישמרו על משקל תקין
שופינג ביחד
חוויית דיאטה זוגית עשויה לחזק את הקשר עבור זוגות רבים. התייחסו אל הירידה במשקל כאל משימה כיפית ולא כאל מטלה מעמיסה. ברגע שתחוו את הדברים יחד יהיה לכם יותר קל להתמיד, שותף לתחרות זה תמיד מדרבן ועשו גם ספורט ביחד - אין רומנטי מזה.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
1. שופינג זוגי
ללכת לסופר לרוב זה מבאס ומשעמם, אבל לא כשהולכים יחד ורוכשים יחד מוצרי דיאטה מחושבים, מכינים רשימה ומבלים זמן איכות יחד. החליטו יחד להפחית מוצרים מעובדים, מסוכרים וכאלו שמכילים שומן טראנס ועברו לאוכל בריא ומזין.
מתחרים
2. תחרות עובדת
הציבו לעצמכם מטרה (משקל יעד, חיטוב, חיזוק) ורוצו לעברה תוך כדי שאתם משווים ומתחרים בבן הזוג. התחרות היא מדרבנת. זוהי תחרות מקדמת בונה ובריאה.
עושים ספורט יחד
3. עשו ספורט יחד
במקום לצאת למסעדות משמינות, לסרטים בהם רק יושבים וטוחנים פופקורן עם חמאה, או הכי גרוע - להימרח על הספה, החזירו את הרומנטיקה והתשוקה וצאו יחד לריצה או עשו יחד כל פעילות גופנית שעושה לכם טוב. פעילות גופנית יחד תדרבן אתכם וגם תשפר את הסקס, כך מראים המחקרים.
מבשלים בתורות
4. בשלו בריא
תהיו רומנטיים ותבשלו אחד לשני משהו טעים ובריא. אכילה בחוץ היא מקור עיקרי להשמנה בעיקר שאתם לא תמיד יודעים מה מסתתר מאחורי הפסטה הטעימה או הרוטב בסלט. במקום להכין ארוחת בוקר רק לעצמכם - הכינו לשניכם, זה נחמד יותר ועוזר לצד השני. רוצים להיות עוד יותר טובים? הכינו אחד לשניה ארוחת צהרים בקופסא לעבודה.
מדרבנים ולא מתבאסים - לנשים לוקח יותר זמן
5. אל תתבאסו
למרות שהצענו לכם להתחרות, ושהתחרות מדרבנת, אל תשכחו שלגברים קצב חילוף חומרים גבוה יותר, מסת שריר גבוהה יותר והם יורדים מהר יותר במשקל. בנות, היו סבלניות ותפרגנו, אם תתמידו - תרדו במשקל יחד.