מי מתמיד טוב יותר בדיאטה, גברים או נשים?
במחקר בו נשים וגברים התנסו בדיאטות המפורסמות, גילו שלגברים קל יותר להתמיד בדיאטה בזמן שהנשים פורשות בשיא. למה כל כך קשה לנו להתמיד ואיך בכל זאת נוכל לשמור על המשקל?
אם חיפשתם תירוצים למה כל כך קשה לכם לרדת במשקל, עכשיו זה מוכח: לנו, הנשים קשה יותר להתמיד בדיאטה. מחקר שבדק נשים וגברים במהלך שיטות שונות של דיאטה וביניהן: אטקינס, ושומרי משקל המפורסמות, התגלה כי לגברים קל יותר להתמיד בדיאטה בזמן שהנשים לא מצליחות לדבוק בתפריט.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
להתחטב בסטייל: הלהיט החדש והרותח של הקיץ
למה לגברים קל יותר?
ראשית, לגברים מסת שרירים גדולה יותר, שזה כבר יתרון גדול עלינו הנשים, בזמן שאנחנו מזיעות בשביל לשרוף מאה קלוריות, הם יעשו את זה הרבה יותר בקלות. מה שאומר שאם גבר ואישה יעשו את אותה הפעילות הגברים ישרפו יותר קלוריות, כולל בשינה. בנוסף גברים הם גדולים יותר מנשים, שזה יתרון נוסף בדרך לשריפת קלוריות, קצב חילוף החומרים של אדם גדול גבוה יותר.
בגלל היכולת הבסיסית והטבעית של הגברים לרדת במשקל מהר יותר בתהליך דיאטה, קל להם יותר להתמיד כאשר מדובר בתוצאות מהירות ללא ייסורים. נשים שלא רואות תוצאות מהירות לרוב מתייאשות ופורשות באמצע.
גורם נוסף ומשפיע הוא רגשי פסיכולוגי. נמצא שנשים אוכלות בגלל שעמום, תסכול, לחצים או אומללות. מה שיכול לעזור לנשים לרדת במשקל מהר יותר, להגדיל את מסת השריר ובכך לשרוף יותר קלוריות, זה לעשות פעילות גופנית באופן קבוע שגם עשויה לאזן את הגוף והנפש.