5 מאכלים לבטן שטוחה, ו-5 מאכלים שינפחו אותה

מסטיק גורם לכם לבלוע יותר מדי אוויר שנלכד וגורם לבטן שלכם להיראות נפוחה מהרגיל, וגם סוכר הפירות עלול לתסוס בבטן שלכם ולהרחיק אתכם מהבטן השטוחה והנחשקת. אז מה כן ומה לא לאכול כדי להרגיש בנוח עם הבטן? אם אתם בעד בטן שטוחה, תתחילו לאכול דגנים וביצים.

רוצים להישאר תמיד מעודנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

מחקר חדש: המיץ שישפר את הזיכרון תוך חודשיים

נפיחות בבטן, היא תחושה שאינה נעימה לרובינו ולעיתים עלולה לגרום לנו להרגיש "מפוצצים" לאחר הארוחה, בין אם היא קטנה או גדולה. מאכלים מסוימים שנאכל עשויים לפתור או להעמיק את הבעיה.

מה לא לאכול?

1. מסטיק - לעיסה מרובה עלולה לגרום לאוויר להילכד ולגרום לגזים ולבטן להתנפח. אותו הדבר תקף גם לאכילה מהירה של חטיפים. אכלו לאט ותלעסו היטב.

2. ירקות מצליבים - ברוקולי, כרובית וכרוב עלולים לגרום לנפיחות וכאבי בטן אצל אנשים שרגישים לכך. יש לאכול ירקות אלו במידה.

3. פירות - שזיפים ואפרסקים למשל עמוסים בסוכר אלכוהול שיכול להתסיס ולהתנפח בבטן.

5. מלח ותבלינים - מלח גורם לנפיחות וזה ידוע, גם התבלינים כמו קארי עלולים לגרום לבטן לתפוח.

מה כדאי לאכול לבטן שטוחה?

1. דגנים ואגוזים - לא מומלץ לתבל במלח ודבש

2. דגים ובשר - בתנאי שאלו לא מעושנים או על האש, לא מטוגנים ולא בצורת נקניקים.

3. אורז, שיבולת שועל ודגנים מלאים - לא לערבב עם סוכר

4. יוגורט ביו טבעי - או גבינות רכות וביצים

5. ירקות טריים - ניתן לאכול בשפע