איך גברים יכולים להוסיף לעצמם 5 שנים לחיים?
שני מחקרים שהתפרסמו לאחרונה הוכיחו: ישיבה ממושכת עלולה להרוג אתכם, והליכה לעומת זאת, תוסיף לגברים 5 שנים של חיים בריאים. 2 סיבות מוצלחות להפסיק לרבוץ על הספה
30 דקות הליכה, 6 פעמים בשבוע, עלולות להציל את חיי הגברים שלנו, ולהוסיף להם 5 שנים לחיים, כך גילה מחקר חדש ולא ממש מפתיע למען האמת. מחקר נוסף מצא כי ישיבה ממושכת לאורך זמן מעלה את הסיכון למחלות לב ותמותה. מסתבר אגב, שהבריטים הם הגרועים ביותר בישיבה ממושכת, אחרי האמריקאים שנוטים גם הם לשבת שעות מרובות. פעילות גופנית סדירה היא טובה לבריאות ממש כמו הפסקת עישון, טוענים החוקרים.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק ולא כל כךשל נענע10 לייפסטייל
מחקר: 5 פירות שיעזרו לכם להוריד את הכרס
אם יש דירה מרווחת שיש סיכוי שזוג יוכל לקנות, זאת תהיה הדירה הזאת
חצי שעה של פעילות גופנית ביום כמו גם שחייה, אופניים או ריצה, יכולות לקצץ את הסיכויים שלכם למות ב-40%. המחקר שבדק 6,000 גברים בשנות ה-60, 70 ו-ה-80 לחייהם, מצא כי שעה בשבוע של פעילות גופנית בשבוע, לא מספיקה בשביל להאריך חיים.
מטרת המחקר הייתה להוכיח כי פעילות גופנית יומיומית נחוצה לחיים בדיוק כמו שעישון מזיק והורג. החוקרים קבעו כי רופאים צריכים להדגיש לפציינטים שלהם מהי חשיבות ונחיצות הפעילות הגופנית בחייהם. המחקר גם מצא כי אלו שעשו פעילות נמרצת, הם אלו שנמצאים ב-49% סיכון פחות לחלות ולמות מוקדם.
בנוגע לעישון: נמצא שגברים אשר הפסיקו לעשן, היו ב-41% פחות סיכון למות מוקדם. המחקר הענק, שבוצע על ידי בית הספר הנורבגי למדעי הספורט באוסלו, מתפרסם היום בכתב העת הבריטי לרפואת ספורט.
החוקרים אמרו שההבדלים בסיכון למוות בין אלה שהיו לא פעילים לאלו שהיו ופעילים היו "מדהימים". סיבה מעולה להתחיל ללכת, או לרוץ.