20 סימנים שיש לך מערכת יחסים בעייתית עם אוכל
אתם לא מפסיקים לדבר על אוכל, עושים סלקציה קשה למאכלים שנכנסים אליכם הביתה, קונים רק מאכלים דיאטטיים ומתביישים לאכול ליד אנשים? הנה 20 סימנים שיש לכם הפרעת אכילה
חושבים על אוכל כל היום, אתם אוכלים מאכלים שגורמים לכם להרגיש רע ולא מסוגלים לאכול ליד אנשים נוספים? מערכות יחסים עם אנשים יכולות להיות סבוכות, אבל כשהיחסים עם האוכל מתחילים להיות בעייתיים מומלץ לפתור אותם. הפרעות אכילה בימינו הם כבר לא נדירות, ואינן מסתכמות רק באנורקסיה ובולמיה. איך תדעו שיש לכם הפרעות אכילה? הנה 20 סימנים שיעזרו לכם לאבחן את עצמכם.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
הכלה הסופנית: הסיפור שלא משאיר עין יבשה
1. אתם לא מפסיקים לחשוב על אוכל - לא רק שאתם רעבים, מחשבות טורדניות שמלוות אתכם בכל היום.
2. אתם מעדיפים לאכול לבד ולא עם עמיתיכם לעבודה - מרגישים יותר נוח כשאף אחד לא מסתכל עליכם אוכלים.
3. דיבורים על דיאטה גורמים לך להרגיש לא בנוח - תחושה של אי נוחות וחרדה כשמדברים על דיאטות.
4. מתקשים לשמור על מאכלים בבית - מרגישים שמוכרחים לסיים כל מאכל עד הסוף כמו גלידה או במבות.
5. אתם לא גמישים עם אוכל - מעדיפים לרעוב, מאשר לאכול משהו שלא בגבולות ה"מותר" מבחינתכם.
6. מרגישים צורך "לשרוף" כל ארוחה שנכנסת לפה שלכם - יוצאים למכון הכושר וחושבים איך להוציא קלוריות.
7. ארוחת הערב של אתמול גורמת לכם לשנוא את עצמיכם - להתבאס ולכעוס שאכלתם יותר מדי
8. חשים בושה כאשר אכלתם משהו שאתם לא אמורים לאכול - כמו דברים שנחשבים כמשמינים.
9. נותנים לעצמיכם עונשים כשאכלתם יותר "מהרגיל" - מרעיבים את עצמכם ביום שלמחרת, עושים צום מיצים ודיאטות.
10. אתם נבהלים מאכילה בחברה - נמנעים מאירועים שאתם יודעים שעלול להופיע שם אוכל.
11. מקצצים מזונות רבים מהתפריט - מונעים מפחמימות/שומנים להיכנס לתחום באופן קיצוני.
12. אתם אוכלים מאכלים שגורמים לכם להרגיש רע שוב ושוב - עושים לכם כאבי בטן והרגשה של נפיחות.
13. אתם תמיד בדיאטה - קופצים מאחת לשניה ומטרנד לטרנד.
14. אתם מרגישים נבוכים - מכמויות המזון שאתם אוכלים.
15. אתם תמיד קונים את אותם מאכלים - לא מגוונים באוכל.
16. קונים תמיד מוצרים דיאטטיים - כל מה שמעל 0% שומן לא נכנס לסל הקניות
17. לוקח לכם זמן רב להחליט מה לאכול בכל יום - בחירה שגורמת לכם להרגיש מותשים.
18. אתם מפחדים לאכול מאכלים חדשים - אוכלים רק מה שמוכר ו"בטוח".
19. אתם סובלים מבולמוסים - לעיתים זה מגיע אחרי "צום" מניסיון לרדת במשקל.
20. אתם לא מפסיקים לדבר על אוכל - לספר שהשמנתם/רזיתם, על דיאטות חדשות שניסיתם או שאתם רוצים לנסות.