מתחממים מהר? 6 טריקים להירגע בקלות

רחרחו תפוז

היעזרו בארומותרפיה: שמן התפוז הוכח כשמן מרגיע ומפיג מתחים. נשים נעזרות בו בעת הלידה להירגעות ולידה קלה והרחה שלו יכולה לטפל במצבי סטרס ולחץ. אם אין בסביבתכם שמן, אתם יכולים לקלוף תפוז ולהריח אותו.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

טכניקת נשימה - קבלו תרגיל לדוגמא

נשנשו מנגו

עוד בערוץ הלייפסטייל:

מטורף! צפו בכלב עושה פוש אפ

מי האישה הכי סקסית בעולם?

מוכנות למימונה? הגלביות הכי מדהימות שראיתן

אירובי

ספורט באופן כללי מרגיע, מחטב ומחזק את השרירים, אבל פעילות אירובית בפרט ידועה כשמשחררת מתחים ועוזרת לנקות את הראש מהמחשבות והחרדות. נסו לרוץ, ללכת או לרכוב על אופניים יומיום כ-30 דקות ביום ותשחררו את כל הלחץ מעליכם.

תספרו לאחור

נשמע מצחיק? תנסו את זה בעצמיכם. תשכבו על הגב ותתחילו לספור לאחור באיטיות מ-100 ועד אפס, מומלץ לעשות את זה כשאתם עצבנים ורוצים להימנע מדברים שאולי תתחרטו עליהם בעתיד.

טפטפו מים קרירים

טפטוף של מים קרירים מאחורי האוזן ועל פרקי כפות הידיים משחררת א המתחים תוך כמה רגעים. מרחו בעדינות ועסו את האיזורים המקוררים.