לפני ואחרי: פולה רווח השילה 35 ק"ג ממשקלה וזכתה במיס פיטנס
"אני אוהבת לאכול, אין לי תחושת שובע", מעידה על עצמה פולה רווח שהשילה 35 קילו ממשקלה. גם ההריונות והלידות לא הפריעו לה להמשיך לעבוד קשה על הקוביות בבטן עד שזכתה בתואר 'מיס פיטנס'
שם: פולה רווח
עיסוק: "היום אני מדריכה בתחומי ספורט שונים - מרת ישראל, מיס פיטנס (מקום ראשון בארץ). מתחרה תחרותית, אני נוסעת לייצג את ישראל באליפות פיתוח גוף בספרד במאי".
משקל התחלתי: קרוב למאה קילו
משקל נוכחי: 65 (אחוז שומן אפסי)
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
איך ירדתי במשקל: "ירדתי במשקל בעזרת אימוני כוח, אימוני אירובי ובעיקר תזונה. בהתחלה ירדתי במשקל למשקל של 56 קילו (משקל) והשנה עבדתי קשה מאוד כדי לעלות במשקל (רק שריר).
עוד בערוץ הלייפסטייל:
רוצים בטן שטוחה לפני החג? השמן שאתם חייבים להכיר!
בר רפאלי מזיעה ומודה: "אני לא מאמינה באלוהים"
הדוגמנית ניבר מדר (והחברה של מייקל לואיס) חושפת את הסודות
למה החלטתי לרדת במשקל: "היה לי אתגר קצת יותר מורכב מרק לרדת במשקל, אלא גם לפתח טיפ טיפה שרירים ולנצח בתחרות מיס פיטנס. מישהו פנה אלי ועניין אותי באפשרות להתחרות בתחרות "מיס פיטנס", אמר שיש לי פוטנציאל - והשאר היסטוריה".
מה היה הכי קשה בתהליך: "הספורט והדיאטה".
הספורט שלי: "אירובי ואנאירובי (פעילות אירובית ואימוני משקולות) החולשות שלי: אוהבת לאכול. אין לי תחושת שובע".
טיפ מעורר השראה למעוניינים לרדת במשקל: "מי שביום יום מתעצל - בים, מתחבא בצל".
