לפני ואחרי: ירדה 40 קילו והפכה להיות מאמנת כושר
ליפית נמאס מתחושת הכבדות וחוסר האנרגיה, אז היא ירדה 40 קילוגרמים במשקל, הפכה למאמנת כושר וזכתה בתחרות מיס פיטנס. איך היא עשתה את זה?
יפית זהבי, 43, השילה ממשקלה 40 קילוגרם, תוך 7 שנים בקלות ובנחישות. כבר 3 שנים שהיא רזה, חטובה ומאושרת. רוצים לדעת איך היא עשתה את זה? מדור לפני ואחרי מביא לכם את האנשים שעשו את זה ובגדול. בין אם אתם צריכים לרדת שני קילוגרם מטרידים או 30 קילוגרמים מעיקים, קבלו השראה מאלו שעשו את זה.
שם: יפית זהבי
עיסוק: מאמנת כושר
משקל התחלתי: 104 קילו
משקל נוכחי: 64
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
איך ירדת במשקל? "התחלתי לקרוא על תזונה טובה ובריאה ובהתאם לכך גם התחלתי לאכול, המודעות למה שאני אוכלת, כמה אני אוכלת ומתי עלתה וכך השליטה לתזונה שלי עברה אליי ולא לפי גחמות. הוספתי לתזונה תוספי תזונה מתאימים וכמובן הרבה הרבה כושר במועדון הכושר VIM. אפשר שבממוצע ביום אני עוסקת כיום בספורט כשעתיים, לעומת אפס דקות לפני שרזיתי".
למה החלטת לרדת במשקל? "פשוט כי רציתי להיראות טוב ולהרגיש טוב. הרגשתי כבדה ותחושת הכבדות השפיעה עליי על כל תחומי החיים, יש פחות אנרגיה לזוז, פחות אנרגיה ללמוד, פחות אנרגיה לעשות".
מה היה קשה? "האמת היא שלא היה לי כל כך קשה התהליך עצמו, לא רוצה לבאס אף אחת אך ברגע שהחלטתי מהו היעד שלי, פשוט נהנתי מכל רגע, התעצמתי מכל רגע והייתה מטרה אחת לנגד עיניי והיא להרזות ולהגיע למשקל תקין ובריא".
עוד בערוץ הלייפסטייל:
כמו בר: טרנדים רותחים שכדאי לכן לאמץ
החולשות שלי: "קשיו וקבוקים. אי אפשר להפסיק איתם, אמנם יש להם ערך תזונתי אך גם הרבה קלוריות והם באים בחבילה, לא קבוק או שתיים".
הספורט שלי: "אני עובדת על פיתוח גוף, אני משתתפת בתחרויות בתחום ואף זכיתי במיס פיטנס בתחילת השנה. בנוסף מאוד אוהבת אירובי - התזזיתיות של האימונים הללו מספקים לי מקום להוציא את האנרגיות והדובדבן, אימון אינטרוולים עם ניסים אדרי, המדריך מספר 1 ובעלי".
טיפ: "המנצח לעולם לא מוותר, ומי שמוותר לעולם לא מנצח."
