כמה שעות שינה אתם באמת צריכים?
אדם שלא ישן מספיק בלילה מתנהג כמי ששתה כמויות גבוהות של אלכוהול. מה הנזק החמור שנגרם כאשר אתם לא ישנים מספיק ומה ממוצע השעות שכדאי לישון לתפקוד תקין?
זוג ישן | צילום: fotolia
הגירויים, המחשב, התאורה והעבודה,מעכבים לנו את שעות השינה שלנו וגורמים נזק אדיר לגוף בדומה למי ששתה הרבה אלכוהול. הממוצע הנכון לשינה הם 7.5 שעות שינה. בישראל החסך בשינה הוא גדול, והבעיות בעקבות זה הן גדולות בעיקר אצל הילדים שמאובחנים בעקבות העייפות בליקויי למידה שונים.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל