לכווץ, לנשום, למתוח: מה הקשר בין פילאטיס לסקס?

פילאטיס היא אחת השיטות הפופולאריות בעולם, שהחלה את דרכה כשיטת שיקום מפציעות של פגועי מלחמה שנפגעו בחזית. השיטה הומצאה ע"י ג'וסף פילאטיס אוטודידקט גרמני שלימד את עצמו יוגה, אנטומיה ופיזיולוגיה. פילאטיס יצר רפרטואר שלם של תרגילים לחיזוק שרירי הגוף הפנימיים.

בהמשך דרכו השיטה התגלגלה לשיקום רקדנים, הגיע לכוכבות ההוליוודיות כמובן, ואז להמונים. היום בכל חדר כושר שכונתי תמצאו את שיעור הפילאטיס וכמעט תמיד שהוא מלא ומבוקש. בשנים האחרונות הופצה השמועה שהפילאטיס מועיל ליחסי מין בריאים, לאורגזמה חזקה אצל האישה, ולטיפול באימפוטנציה של הגבר. האומנם?

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

מה בעצם עושים בפילאטיס?

יש שני סוגים עיקריים של פילאטיס והם פילאטיס מכשירים ופילאטיס רצפה. בפילאטיס מכשירים תתאמנו על מכשיר הרפורמר, קדילק ועוד ועזרים משלימים נוספים, ובמכוני הכושר תמצאו את הפילאטיס רצפה על המזרן. האביזרים בהם תשתמשו לרוב הם כדור קטן, פיטבול, או גומייה. השיעור מורכב מחימום מפרקי, נשימות והרפייה, וממשיך לתרגילי חיזוק הבטן, המותניים והגב עם התמקדות על נשימה, חיזוק השרירים הפנימיים, מתיחות וכיווץ שרירי רצפת האגן.

למי זה טוב?

לכולם. מכירים מישהו שלא צריך לחזק את שרירי הבטן או לעצור רגע ולנשום? יש רמות שונות לשיעורי הפילאטיס וכל אחד יכול למצוא את מקומו בשיעור. תתפלאו, אבל גם גברים צריכים למתוח את גופם, לחזק את שרירי הליבה של הגוף, וגם לכווץ את שרירי רצפת האגן. מומלץ להתחיל בכל גיל.

עוד בערוץ הלייפסטייל:

צ'יפ אנד שיק: לוקים הורסים ב-200 שקלים

איך תדעו אם בן הזוג בוגד?

מה שמים לכם בתוך הקרמים?

האם פילאטיס באמת יעל לסקס? ד"ר שלי ורוד עונה

"באופן כללי, חוץ מהעבודה שפילאטיס גורם לנו להיות חטובים,  מה שאומר שאנחנו מרגישים טוב עם עצמנו, זה יכול לעזור לנו גם במיטה . זה סוג של התעמלות שעוזרת לנו לחזק את שרירי הבטן, אזור האגן הישבן ורצפת האגן כלומר את כל האזורים הפעילים גם בזמן הסקס. מה שאומר שאתם מספיק חזקים לכל התנוחות המעניינות יותר בקאמה סוטרה בעיקר לתנוחות בהם הגבר עומד והאישה ״יושבת עליו״ כאשר רגליה מסביב לאזור האגן שלו, וגם להארכת זמן המשגל, דבר שהוא מאוד משמעותי בעיקר אצל נשים כיוון שבכדאי להגיע לאורגזמה, אנחנו צריכות ״קצת״ יותר זמן מהגברים.

למעשה, אצל נשים היתרון הוא אפילו עוד יותר גדול, בעיקר לנשים אחרי לידה כיוון שבכדאי לחזור לפעילות מינית מלאה מאוד חשוב לחזק את שרירי הבטן התחתונה והאגן".