לפני ואחרי: תפסה טרמפ על קלקול קיבה וירדה 72 קילו
"כל כך יפה, לא חבל"? היו אחד המשפטים שהניעו את שירה לרדת 72 קילו בעזרת נחישות רבה, וללא ויתורים על המאכלים שהיא אוהבת. קבל השראה מאישה שבהחלט מגיע לה 'שאפו'
יש כאלו שתקועים עם 2 קילו עודפים, שמהם מנסים להיפטר ללא הצלחה, ויש את שירה וסרמן, שירדה 72 קילוגרם. אז נכון, זה דורש לא מעט עבודה, אבל הנחישות וההתמדה היא הסוד להצלחה שלה. מדור לפני ואחרי החליט לאתגר אתכם עם סיפור מעורר השראה.
שם: שירה וסרמן, בת 34, נשואה פלוס 2.
עיסוק: מנחת קבוצות הרזיה בשיטת "חצי שירה".
משקל התחלתי: 138.
משקל נוכחי: 66. שומרת על המשקל כבר עשר שנים.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
איך ירדתי במשקל: "היה לי ברור שאוכל הוא תמיד חלק בלתי נפרד מהחיים שלי, הבטחתי לעצמי שלא אוותר על שום אוכל אלא רק אתחיל להוריד כמויות. בהתחלה הורדתי בצורה משמעותית בעיקר כמויות של שוקולדים ומתוקים. היה לי ברור שאם לא אלמד לא "לחסל" כמויות של אוכל התהליך לא יצליח לי לאורך הזמן. לא התעצלתי, עמדתי וחתכתי סלט ובישלתי לעיתים קרובות יותר. בגלל שהייתי במשקל מאד גבוה אז גם שילבתי ספורט כמה שרק יכולתי, למרות שהיה לי מאד קשה".
עוד בערוץ הלייפסטייל:
איך מונעים סוכרת בדרכים טבעיות?
איפה שורפים יותר קלוריות - ביוגה או בפילאטיס?
למה החלטתי לרדת במשקל: "כשהייתי בתחילת שנות העשרים שלי שקלתי בשיא 138 קילו, המשקל השפיע לי מאד על הזוגיות, העבודה ועל החיים בכלל. לקראת גיל 24 החלטתי שאני עושה שינוי תפסתי טרמפ על קלקול קיבה שחטפתי וגרם לי לאכול הרבה פחות ולחשוב לפני כל דבר שאני מכניסה לפה. הבנתי שאני צריכה לעצור את האכילה המופרזת. הייתי מכניסה לפה כל כך הרבה דברים רעים והגוף שלי היה זקוק להצלה. במשך שנים אמרו לי את כל כך יפה לא חבל? ורמזו לי שכדאי לי לרדת במשקל".
מה היה הכי קשה בתהליך: "הבעיה הגדולה הייתה במתוקים ובעיקר שוקולד. בהתחלה החלטתי ללכת על נוהל של קינוח שבועי, היה לי מאד קשה להתמודד איתו אבל ידעתי שאני חייבת להתחיל לאכול במינונים סבירים והגיוניים. אין דבר כזה יותר לטחון שוקולד וממתקים כל היום. בעשרים קילו הראשונים שירדתי עדין לא ראו על כלום, ספרתי רק לאימי ולסבתי, אף אחד אחר לא ידע שאני בדיאטה. כשהחלו לראות את השינוי, כולם מאד שמחו בשבילי. היה לי חבר שהייתי איתו עד שירדתי 40 קילו ואז נפרדנו.
כבר לא הייתי הסגנון שלו, הוא אהב בחורות מלאות ואני כבר לא הייתי בקטגוריה הזאת. הרבה אנשים שיורדים במשקל לא מספרים על עודפי העור שלאחר ההרזיה, במקום לבצע ניתוח להסרת עודפי עור עשיתי מנוי לחדר הכושר. תחילה החדר כושר היה כמו חדר עינויים עבורי אבל החלטתי שאני לא מוותרת ומאד אני עושה כושר 5 פעמים בשבוע. כי זה לא רק העניין של לרדת במשקל, זה גם לשמור על גוף חטוב ועור מתוח ועל הבריאות שלי".
טיפ מעורר השראה למעוניינים לרדת במשקל: "בעקבות התהליך שעברתי פתחתי רשת של קבוצות תמיכה להרזיה בשם "חצי שירה" על פי השיטה שבה רזיתי. הטיפ הכי גדול שאני מעניקה לכל מי שמגיע לקבוצות הוא לא לפחד מאוכל, כי הפחד הוא מה שהורס את תהליך ההרזיה. בן אדם שהוא שמן לא יצליח לעשות דיאטה שמונעת ממנו מלאכול אוכל ובעצם לא אוכל מספיק ולא שבע בארוחות. ברגע שלוקחים למישהו את מה שהוא אוהב לאכול הסיכוי שהוא ירד במשקל הוא קלוש. צריך להוריד את כמויות האוכל בהדרגה, עד שמגיעים לאיזון.
במשך חודשים וחצי נתקעתי על משקל 99 קילו. מעולם לא ירדתי כל כך הרבה, אבל פחדתי שלא אצליח להמשיך לרדת כי במשך תקופה ארוכה המשקל לא זז. למרות זאת הייתי חדורת מטרה, והחלטתי שאין סיכוי שאני מוותרת עכשיו. זה באמת השתחרר והמשכתי לרדת".
הספורט שלי: "מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע על מכשיר קרוס טריינר ביתי וגם עושה ספינינג ומכשירי כוח בחדר כושר".
החולשות שלי: "מסעדות טובות, קינוחים ושמרים. אני משלבת הכול אחת או פעמיים בשבוע ולומדת לאזן בימים שאחרי. אני מאד אוהבת את התהליך ושמחה שעברתי את הדרך הזו ולמדתי לאכול מהכול, אבל לא את הכול".