5 דרכים לשרוף קלוריות מהספה
מי אמר שאי אפשר לעשות דיאטה תוך כדי רביצה על הספה? הנה 5 דרכים שיאפשרו לכם לצמצם היקפים בקלות, גם בזמן מנוחה
אם נכנסתם לכתבה הזו, כנראה שאתם חובבי הימרחות על הספה, אבל עדיין בעניין של צמצום היקפים או השמדת הקילוגרמים המטרידים. אז כן, אפילו שזה נשמע בלתי אפשרי - ניתן לשרוף קלוריות מהספה, אבל גם אז תצטרכו קצת לעבוד. ראשית, בשביל לרדת במשקל, אתם צריכים להבין שאתם צריכים ל'בזבז' יותר קלוריות מאשר אתם מכניסים, אז אל תשכחו שגם מה שאתם מכניסים לפה קובע כאן. ככל שתאכלו יותר, תיאלצו 'לבזבז' יותר. הנה 5 דברים שאתם יכולים לעשות כדי לזכות בבטן שטוחה כמו בתמונה
רוצים להישאר תמיד מעודנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
1. צפו בקומדיה
הצחוק שורף קלוריות ועשוי להשיג לכם את הבטן השטוחה שעליה חלמתם. תדאגו לצחוק במשך כ-20 דקות במצטבר ותשרפו 50 קלוריות לפחות. צחוק בריא מטיב עם הלב ומשפר פלאים את קצב חילוף החומרים בגוף, מה שאומר שאתם ממשיכים לשרוף קלוריות, גם אחרי שסיימתם לצחוק. כן, גם מהספה.
2. הרימו משקולות
את זה אתם לא אמורים לעשות מהספה, אבל אם תלכו למכון הכושר לפחות 3-4 פעמים בשבוע למשך חצי שעה, ותעלו את מסת השרירים בגוף, תוכלו לשבת על הספה, והשריר ישרוף קלוריות בשבילכם. שריר רזה שורף פי 12 קלוריות יותר מאשר שומן, ועל כל ק"ג שריר שנוסף, הגוף מגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי על ידי שריפת 50 קלוריות נוספות, וכל זה עדיין בישיבה.
3. קררו את החדר
הטיפ הזה מתאים ותקף למשרד או לספה. הגוף שורף יותר קלוריות בניסיון להתחמם, אז אם אתם רוצים להיות ממש קשים עם עצמיכם - הפעילו את המזגן, אבל אל תגזימו - שלא יעלה לכם בבריאות.
עוד בערוץ הלייפסטייל:
שרי גבעתי חושפת את סודות הסלבס
לפני ואחרי: כך דודי השיל מעליו 32 קילוגרמים
כמה קלוריות במנת חמין, והאם החמין בריא?
4. עשו סקס
הנה עוד תירוץ לעשות סקס. אתם יכולים להישאר על הספה שלכם, ולשרוף קלוריות תוך כדי הנאה. ביחסי מין של 25 דקות תשרפו כ-100 קלוריות. תכפילו את הזמן, ותכפילו את הקלוריות.
5. אוהבים סחוג?
מזון מתובל וחריף מכיל תרכובות כימיות שמאיצות את חילוף החומרים. אכילת פלפלים חריפים, סחוג או צ'ילי, יגבירו את קצב חילוף החומרים שלכם, ויגרמו לשריפת קלוריות בסופו של דבר. המחקרים מראים שההשפעה מחזיקה חצי שעה, אך אם תאכלו חריף באופן קבוע, תשרפו קלוריות באופן קבוע.
