ירדו יחד 69 קילו והתחתנו. איך הם עשו את זה?

שם: הילה קרביצקי
גיל: 33
עיסוק: מטפלת בגיל הרך, וכיום גם מדריכה בשומרי משקל.
משקל התחלתי: 91 ק"ג
משקל נוכחי: 60 ק"ג
למה החלטתי לרדת במשקל: "הבנתי שאני מעוניינת לאהוב את הגוף שלי בממדים מצומצמים יותר".
מה היה הכי קשה בתהליך: "להתעלות על עצמי ולהקפיד על התפריט הנכון לירידה במשקל- לעמוד בפיתויים".
מה החולשות שלי: "אוכל- בעיקר מתוקים, פחמימות, חלבונים".
הספורט שלי: "הליכה, taebo, ריצה עד 5 ק"מ, פילאטיס".
החלום שלי: "להגשים את כל החלומות שלי ולהמשיך לשמור על אורח חיים בריא".
טיפ מעורר השראה לרוצים לרדת במשקל: "לאהוב את עצמי ולהיות בתוך התהליך כל הזמן. להנות ולהתמיד".

עוד בערוץ הלייפסטייל:

אימון לבטן שטוחה קצר וקורע

10 דברים שחייבים לדעת על ערמונים

10 טייצים יפים ומחטבים

שם: אייל קרביצקי
גיל: 35
עיסוק: לוגיסטיקה בחברת כנפי תחזוקה, מדריך כדורגל במפעלות חינוך וחברה הפועל תל אביב.
משקל התחלתי: 116 ק"ג.
משקל נוכחי: 78 ק"ג.
למה החלטתי לרדת במשקל: "רצון לחזור למידות נורמליות". 
מה היה הכי קשה בתהליך: "לפנות זמן להגיע למפגשים אבל התאמצתי ואם היה צורך הגעתי למפגש ביום אחר
מה החולשות שלי: "אוכל ביתי טעים".
הספורט שלי: "ריצה, אימוני כוח, ספינינג וכדורגל".
החלום שלי: "לשמור על אורח חיים בריא ולהציב יעדים חדשים".
טיפ מעורר השראה לרוצים לרדת במשקל: "ליהנות מהתהליך ומהדרך ולראות בזה אורך חיים ולא משהו קצר מועד".

כמה זמן יחד: שנה (ב- 21.12.2014 חגגנו שנה בזוגיות)
איך הכרנו: בקבוצת שומרי משקל בויצו באר שבע בהדרכת אורלי וייס, אייל היה כבר במשקל היעד והילה הייתה קרובה למשקל היעד כאשר התחלנו לצאת יחד.

בחתונה של הילה ואייל הם החליטו שהדיאטה לא נגמרת כאן, וכדאי שגם האורחים ישמרו על משקלם. את התפריט בחתונתם הם בנו לפי שיטת הנקודות של שומרי משקל. להלן חלק מהתפריט בחתונה של הזוג שרזה:

מנה ראשונה

טורטיה במילוי פרגיות­ 10 נקודות

פילה סלמון בעשבי תיבול­ 6 נקודות

דניס שלם אפוי בתנור­ 6 נקודות

ערמונים­ 6 נקודות

אדממה­6 נקודות

מנה עיקרית

סטייק אנטריקוט­ 20 נקודות

דואט­ פרגית ­4 נקודות

צלעות טלה­ 6 נקודות

כתף כבש ברוטב יין לבן­10 נקודות

קינוחים

מוס שוקולד ­ 10 נקודות

שטרודל תפוחים ­ 10 נקודות

סופלה שוקולד ­ 15 נקודות

מוס פסיפלורה ­ 8 נקודות