המפורסמים בכושר: איך הם דואגים לעצמם?
כתבה שניה בסדרה: איך יעל בר זוהר, עומר דרור, לירז דרור, גאלה קוגן ולאה שנירר שומרים על הגזרה הלוהטת שלהם, ומה הטיפים שלהם, שיכניסו גם אתכם לכושר?
לאה שנירר
המפורסמים שלנו חייבים לשמור על גוף לוהט וחטוב, ובשביל להגיע למראה הרצוי הם מזיעים לא מעט בחדרי הכושר ובפארקים. אז איך הם עושים את זה? כתבה שניה בסדרה
לאה שנירר, לאה שנירר בעלת סטודיו לפילאטיס. פרזנטורית מלון יו קורל ביץ קלאב אילת מרשת פתאל
הספורט שלי: "מעבירה ועושה פילאטיס (בסטדיו יש גם אימוני trx וגם מכשיר ייחודי שניקרא ג'יארו טוניק)
בנוסף, לפחות 4 פעמים בשבוע עושה ריצה ובשאר השבוע הליכות. כל יום משלבת פעילות ספורטיבית. כל יום משהו אחר. לדעתי אורך חיים בריא לא הרגל וגם לא טרנד הוא חלק מאורך חיים בריא ואיכותי".
טיפ לכושר ובריאות ולשמירה על הגזרה: "המטרה היא להפוך את הספורט לאורך חיים ולא טרנד, זה הסוד.
היום השוק מוצף במוצרים בריאים. אין תירוצים לא לחיות אורח חיים בריא. לא מחייב להיות רשום לחדר כושר כדי ליישם את זה, כל מי שבאמת רוצה - עושה. הכול במידה לא להפריז בשום מאכל, סיבים תזונתיים זה א''ב
לא לוותר על ארוחת הבוקר בשילוב פעילות גופנית. כלומר פעילות ספורטיבית מלווה בתזונה נכונה".
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
יעל בר זוהר
יעל בר זוהר, שחקנית, מגישה, ופרזנטורית של ללין
הספורט שלי: "הכי אוהבת לתרגל יוגה. איינגר יוגה. יש שבועות שמתרגלת 4 פעמים בשבוע ובתקופות עמוסות רק פעם בשבוע".
טיפ לכושר: "למצוא את סוג הספורט שאתה אוהב. אחרת אין סיכוי להתמדה... וכדאי שיהיה ליד הבית".
עוד בערוץ הלייפסטייל:
איך שיר אלמליח ויונתן ווגמן שומרים על כושר?
איזו נעל ספורט הכי טובה לריצה?
גאלה קוגן
גאלה קוגן, שחקנית ופרזנטורית של 'העין השלישית'
הספורט שלי: "הליכה מהירה, פילטיס מכשירים ושילוב של רכיבה על אופניים".
הטיפ שלי: "תשתדלו לפחות פעמיים בשבוע לעשות פעילות מוגדרת לכושר, לפחות חצי שעה. הטיפ שלי לבריאות הוא להבין שגוף ונפש הם ניגזרת אחת שתמיד משפיעה אחת על השניה. להיות קשובים לגוף, לכבד ולאהוב אותו, תזונה מאוזנת, לדעת להיות קשובים ולנסות לעצור לפני שממש מפוצצים,להבין מה זה שובע ולהתייחס לנפש. להזין אותה בחכמה, תכנים טובים סביבה טובה, מחשבות מאוזנות, לזכור שלא רק מה אתה אוכל שמשפיע עלינו, זה הרבה פעמים מה אוכל אותך".
לירז דרור
לירז דרור, דוגמנית ופרזנטורית של קסטרו
הספורט שלי: "אני עושה אימונים פונקציונאליים ברמת קושי גבוה שמשולב בהם אירובי,משקולות ורצועות trx, מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע".
הטיפ שלי: "אל תשבר, לתוצאות לוקח זמן להגיע, תהיה חדור מטרה. כשהתוצאות מגיעות מגיעה איתן ההתמכרות ואהבה לכושר".
עומר דרור, דוגמן ופרזנטור של קסטרומן
הספורט שלי: "חדר כושר ומטקות בים, פעמיים - שלוש פעמים בשבוע".
הטיפ שלי: "לאהוב ולחיות את החיים , כי חיים פעם אחת".
