קרחנה בבית: תגידו יפה שלום לקלוריות

אימון שהגיע בדיוק בזמן -הוא מקפיץ, מעלה אדרנלין, משפר מצב רוח והכי חשוב היום: מרגיע את החרדות. מי אמר אסקפיזם ולא קיבל?

כמעט כולם זוכרים מהילדות את הקפיצות על הטרמפולינה עד אובדן חושים כמעט - הפעילות הכיפית הזאת עומדת במרכזו של אימון חדש ששמו Trampo-Fit. את השיטה ייבאה מאמנת הכושר מעיין פטיטו, והיא מבוססת על טרמפולינות אישיות מיוחדות מגרמניה.

"קוטר משטח הקפיצה הוא 48 ס"מ", היא מסבירה, "ולטרמפולינה יש מעקה אחיזה ליתר שיווי משקל". השיעור, שאורכו כשעה, מתנהל כולו על המכשיר. "זה אימון אינטנסיבי ומאתגר", אומרת פטיטו, היחידה בארץ שמעבירה אימונים מסוג זה. "כרגע אני מלמדת רק בחיפה ובקריות, אך השאיפה היא לייבא עוד טרמפולינות ובעתיד לקיים שיעורים גם במרכז הארץ".

קרחנה קרחנה. אבל שורפים מלא קלוריות

השיעור מתנהל כמו מסיבת טרמפולינות. החדר חשוך, המוזיקה קצבית וחזקה והאנרגיות בשמים. מדובר בעבודה אירובית רציפה, לבד מכמה הפסקות קצרות לשתייה: קפיצות על שתי רגליים או אחת, כריעות וסקוואטים, תרגילים שבמהלכם אוחזים במעקה וכאלה שלא.

"זו כוריאוגרפיה שלמה", אומרת פטיטו, "יש עבודה רבה על שרירי הרגליים, הישבן, האגן ופלג הגוף העליון. כיוון שהתרגול הוא כל הזמן בתנועה, יש גם שריפת קלוריות מוגברת מאוד -  באימון של שעה שורפים כ־1,500 קלוריות.

 אבל מה שיותר מדליק זה האדרנלין המטורף שהאימון הזה מספק. עצובים או מתוחים לא תצאו מפה".

שכולם יקפצו

מוכנים לקפוץ? חפשו את הטרמפולינה הקרובה. תראו כמה אנדרנלין משתחרר:

ואם אתם רוצים לנסות הנה הדגמה קצרה לאימון: