רוצות בטן שטוחה? אל תלעסו מסטיק

שני פריטים יהיו להיט בחודשים הקרובים: ביקיני וקרופ (חולצת בטן) הראשון מהסיבות הברורות של קיץ שווה ים, חוף ברכה והשני כי זה נורא טרנדי. סביר להניח שאתן כבר מתכוננות לעונה עם תוכנית דיאטה ותזונה בריאה, פעילות גופנית מוגברת וחיפוש קדחני אחר הבגד ים שיחמיא לגופכן. כל אלו הם התחלה טובה אבל לא יזיק כלי נוסף בדרך לגזרה המושלמת - כזה שיעזור לכן להרגיש בטוחות כשאתן מתרוצצות על החוף או חושפות בטן שזופה עם החולצה החדשה והקולית. כדי שלא תהיו מודאגות לגבי נפיחות בבטן דקה כשאתן לובשות אחד מהם כדאי שתדעו שיש רשימת מזונות קצרה שמומלץ להמנע מהם דקה לפני.

ירקות ממשפחת המצליבים לפני הכל יש לציין שהמזונות האלו מצויינים לירידה במשקל, לטווח ארוך במיוחד - ברוקלי, כרוב, כרוב ניצנים, אספרגוס, שעועית כרוב ניצנים, דגנים מלאים ועוד. אבל הזמן היחידי שרצוי להימנע מלאכול מנה גדושה של אחד מהם הוא לפני שלובשים ביקיני וקופצים לים מכיוון שהם מכילים חומר שנקרא raffinose - סוכר מורכב, הידוע כגורם לגזים ובטן נפוחה.

חלב אם אתן סובלות מאי סבלות ללקטוז בכל צורה או רמה, אז רצוי להמנע ממוצרי חלב לפני שאתן חושפות את הבטן - עם הגזים, הנפיחות, וכל אי נוחות אחרת בבטן שנגרמת על ידי תופעות לוואי של מזונות אלו, ההימור הכי טוב הוא פשוט לוותר.