השף בינו גבסו מנה ראשונה
שקשוקה עם לחם קל
מערכת לרדת בגדול | 11.06.2007

שקשוקה
מצרכים ל 5 מנות
6 שיני שום פרוסות
1 פלפל חריף קצוץ לרצועות
3 כפות שמן קנולה
5 עגבניות בינוניות, בשלות, קצוצות גס
1 כף פפריקה מתוקה
½ כף פפריקה חריפה
10 ביצים
½ כפית מלח שולחן
3 פרוסות לחם קל לכל סועד
ההכנה
1. מחממים את השמן במחבת, מוסיפים את השום ורצועות הפלפל החריף ומטגנים תוך ערבוב, למשך דקה אחת.
2. מוסיפים את העגבניות ומבשלים, על להבה גבוהה תוך ערבוב לפרקים עד שעגבניות מתרככות. 3. מוסיפים מלח, פפריקה מתוקה וחריפה ומערבבים היטב.
4. מוסיפים את הביצים, אחת אחת, אל תוך התבשיל, מנמיכים את האש ומניחים להתבשל.
5. אחרי כ-2 דקות מתחילים לבחוש בעדינות את חלבון הביצים מבלי לפגוע בחלמונים.
6. מבשלים עוד דקה וחצי ומורידים את המחבת מהאש.
7. מגישים מיד עם לחם קל.
סה"כ מנה – 250 קלוריות