עשתה להם פליק-פלק
איך קורה שבחורה אחת פרועה משנה את חוקי התעמלות הקרקע הנוקשים
סיפורה של היילי גראהם (מיסי פרגרים), נערה שעשתה קריירה מלהתנגד לכל סמכות כמו גם לחוק כוח המשיכה. האב החד-הורי של היילי מבין שהוא לא יכול להשתלט על בתו, שמבלה את ימיה במסלולי פעלולים של אופני הרים עם חבריה.
כשהנסיעה האחרונה שלה מסתיימת בתוך חלון של בית יוקרתי, היילי מגיעה לבית משפט לעבריינים צעירים, והשופטת גוזרת את דינה: היא תועבר לאקדמיה למתעמלות מצטיינות בהנהגתו הקשוחה של המאמן ברט ויקרמן (ג'ף ברידג'ס). לרוע מזלה של היילי, מדובר בחזרה לעולם שהיא כבר מכירה היטב. בעבר, היילי הייתה אלופת התעמלות קרקע, שפרשה מהקבוצה בדיוק באמצע האליפות, כלומר השליכה ביום המכריע את שאיפותיה לזכות באליפות כמו גם את המוניטין שלה.
היילי חוזרת לעולם אותו היא שונאת, עולם של חוקים, קונפורמיזם, ובגדי גוף. הכוכבת של האקדמיה (לפחות בעיני עצמה), ג'ואנה צ'ריס (ונסה לנג'יס) ושאר הבנות באקדמיה, לא מתכוונות לעשות להיילי חיים קלים. אבל המאמן ויקרמן יודע לזהות כישרון כשהוא רואה אותו, והוא מתחייב לעזור להיילי לחזור לעולם בו היא יכולה לשלוט בקלות, בין אם היא רוצה בכך או לא. להיילי אין ברירה אלה להשתתף במשחק, לפחות הפעם עם החוקים שלה. מה שמתחיל כמלחמת מוחות בין המאמן למתעמלת מתפתח בהדרגה להערכה הדדית, והאישיות של היילי וכישרונה הנדיר הופכים אותה לכוכבת בקבוצת התעמלות הקרקע, ומלמדים את הבנות שכמה מהחוקים נועדו להישבר.
.