בצל הקסאמים: איך מתגברים על החרדה?

(9:52 דקות)

בימים האחרונים נורו עשרות פצצות מרגמה, רקטות קסאם וגראדים לעבר יישובי הדרום. כתוצאה, תושבי הדרום נאלצים לחיות בתחושת חרדה גדולה. ינאי גת, ואמו חווה, החיים בשדרות וביתם נפגע על ידי קסאם לפני מבצע עופרת יצוקה, מורגלים לחוות את החרדה הזאת באופן יום-יומי.

על פי האם, תחושת המתח הזו באה לידי ביטוי בירידה ביכולת הריכוז בלימודים ובחוסר שינה. "חשבתי בהתחלה שזו בעיה אישית של הילד שלי, אבל כשאני מדברת עם הורים אחרים אני מבינה שיש בעיה בלהירדם", מסבירה חווה. גם עבורה ההתמודדות קשה, בשל הדאגה לילדים. "לא מתרגלים לזה. זה רק הולך ומחמיר", היא אומרת.

ד"ר שולמית מילכרייך עוסקת בטיפול במצבי חרדה בקרב ילדים. לדבריה, ישנן שיטות שונות בהן ניתן להשתמש על מנת להקל את התחושה. ראשית, טון דיבור רגוע מצד ההורים משפיע רבות על הלחץ אצל הילדים. בנוסף, מסבירה ד"ר מילכרייך שניפוח בלונים ופעילויות מהנות אחרות יכולים גם הם לעזור בהרגעה.

לכל הורה או משפחה יש את "החיבוק המציל" שלהם עם השיטות הפועלות בשבילם, אולם ישנם שני אלמנטים אוניברסליים. הראשון בהם הוא השגרה. שבירה של שגרה יוצרת אי ודאות, אשר מוביל לחרדה, לכן חשוב לנסות לשמור כמה שיותר על השגרה בבית. אלמנט נוסף הוא פעילויות מהנות.