גילוי מפתיע: מתברר שבספורט מתון מרזים יותר
חדשות משמחות לכל אלו שאירובי, ריצה והתנשפויות זה לא הקטע שלהם: מחקר חדש גילה שספורט מתון יעיל יותר בשריפת שומנים. צפו בקטע
אורלי וגיא | 26.05.2014
ככושר | צילום: fortolia
רוצים לרזות? מתברר שלא חייבים להתאמץ כדי לרדת במשקל. מחקר חדש גילה שהליכה דווקא שורפת שומנים יותר טוב מריצה ושלצורך הרזייה פעילות גופנית מתונה זה די והותר.
משום שרק במאמץ מתון אנחנו משתמשים במאגרי השומן של הגוף, לא צריך להגיע ל-100% מאמץ והפעילות המומלצת היא דווקא ב- 60% מהדופק המקסימלי, גם כדי לשמור על המפרקים וגם כדי לרזות.