כריכים טבעוניים - לבית ספר או סתם לנשנש בבית

שקמה מהבלוג TivonEat ריכזה רשימה שימושית למדי של כריכים טבעוניים שאפשר להכין בקלות, גם לילדים (עם שינויים קלים)

דירוג הגולשים:
זמן הכנה:
כמות סועדים:

הכנת כריכים היא לא תורה מסיני, לא באמת צריך מתכון, אבל תמיד נחמד לקבל רעיונות. את הרשימה הבאה אפשר להדפיס ולתלות על המקרר ובעת הצורך להעיף מבט. לאוהבי המתוק (או בעלי הילדים) מומלץ לגלול לתחתית הרשימה.

 

 

כריכים טבעוניים פסטו וטופו צרובכריך פסטו ירוק וטופו צרוב

מצרכים:

*שימו לב שהפסטו טבעוני (לא מכיל פרמז'ן).

3-4 פרוסות טופו.

המלצות לתוספות: פלפל קלוי/עלים ירוקים וזיתי קלמטה.

אופן ההכנה:

מורחים בנדיבות פסטו ירוק על פרוסת לחם.

את הטופו חותכים לקוביות או פרוסות דקות וצורבים על מחבת נונסטיק קטנה עד להזהבה.

מניחים על הפסטו ואוכלים.

 

 

כריכים טבעוניים אבוקדו ועגבניותכריך אבוקדו

מצרכים:

1 אבוקדו

עגבניות שרי

שבבי צ'ילי ומעט שמן זית (לילדים כמובן בלי חריף)

המלצות לתוספות: לפי דעתי ככה כמו שהוא הכי טוב. מקסימום – גמבה.

אופן ההכנה:

למעוך אבוקדו בשל מאוד, לערבב עם לימון ומלח.

לפזר מעל עגבניות שרי חתוכות, שמן זית ושבבי צ'ילי (למי שמסתדר עם חריף).

 

כריכים טבעוניים צזיקיכריך צזיקי

מצרכים:

גבינה לבנה טבעונית

חצי שן שום

מיץ מחצי לימון טרי ומלח

קוביות מלפפון

שמיר ופלפל שחור גרוס

אופן ההכנה:

מערבבים גבינה לבנה טבעונית עם חצי שן שום, מיץ מחצי לימון טרי ומלח. מורחים על פרוסת לחם. מניחים מעל קוביות מלפפון, שמיר קצוץ ופלפל שחור גרוס (אפשר גם בלי השמיר והפלפל).

מומלץ להוסיף שלל ירקות טריים.

 

כריכים טבעוניים ממרח עגבניות מיובשותכריך ממרח עגבניות מיובשות ו'גבינה' מלוחה

מצרכים:

גבינה מלוחה טבעונית לבחירתכם

ממרח עגבניות מיובשות

המלצות לתוספות: זיתי קלמטה/לבבות ארטישוק/עלי בייבי/פרוסות טופו מעושן או טופו במרינדה

אופן ההכנה:

מורחים בנדיבות על הלחם ממרח עגבניות מיובשות.

מפזרים מעל גבינה מגורדת או פרוסה (טעים מאוד גם כטוסט).

 

כריכים טבעוניים טחינה וצנוניתכריך צנונית וטחינה

מצרכים:

חופן צנוניות

טחינה גולמית

המלצות לתוספות: נבטים/גזר מגורד/שומשום קלוי

אופן ההכנה:

מורחים על פרוסת לחם טחינה גולמית או מדללים אותה עם מיץ לימון, מים, מלח וכמון. מניחים מעל צנונית טריה ואת התוספות המומלצות לפי בחירתכם.

 

כריכים טבעוניים גבינה עם זיתיםכריך גבינה טבעונית לבנה וזיתים

מצרכים:

גבינה טבעונית לבנה וזיתים בשלל צבעים

הצעות לתוספות: פרוסות עגבניה/בצל סגול/חביתה טבעונית

אופן ההכנה:

פשוט מורחים גבינה ומפזרים זיתים, הסוד הוא במבחר הזיתים וכמובן שזה יכול להיות רק בסיס לתוספות המומלצות או מה שעולה לכם לראש.

 

כריכים טבעוניים חמאת בוטנים וריבהכריך ריבה וחמאת בוטנים

מצרכים:

ריבה בטעם האהוב עליכם

חמאת בוטנים

המלצות לתוספות: לא הייתי מוסיפה כלום אבל אם אתם ממש במצב רוח מושחת – שוקולד צ'יפס.

אופן ההכנה:

פשוט מורחים ואוכלים.

 

כריכים טבעוניים שוקולד חרובים ובננותכריך שוקולד חרובים ובננות

מצרכים:

ממרח שוקולד חרובים ו… בננה.

אופן ההכנה:

מורחים בנדיבות רבה ממרח שוקולד חרובים, חותכים בננות בצורות חמודות ומניחים מעל.

 

 

 

 

 

צפו בסרטון כדי לקבל עוד רעיונות טבעוניים וצמחוניים

[brightcove_iframe video_id='Home_Meal_ep_29_part1' autoplay='1' kid='1_9la356ru' duration='117']