שייק מנגו עם טוויסט ב-5 דק' בלבד

אנחנו בעד שתפתחו את היום שלכם ברעננות וחיוניות ולכן מצאנו עבורכם מתכון ייחודי וקליל שדורש 5 דק' הכנה בלבד והבוקר שלכם בטוח יהיה בוקר של כיף.

מצרכים (ל-2 מנות)

• 1 מנגו בשל
• 1/3 כוס (85 גרם) יוגורט קר דל שומן
• 200 מ"ל חלב דל שומן קר
• 1 כפית דבש
• זרעי הל (מ-6 תרמילים, או לפי הטעם. לא חובה)

אופן ההכנה:

1. מקלפים את המנגו ומפרידים את הבשר מהגלעין. קוצצים גס את בשר המנגו ושמים בבלנדר. מערבלים עד לקבלת מרקם חלק.
2. מוזגים אל הבלנדר את היוגורט והחלב וממשיכים לערבל עד לקבלת תערובת אחידה ומוקצפת. ממתיקים עם הדבש.
3. מוזגים לכוסות גבוהות ומפזרים מלמעלה את זרעי ההל. מגישים, שותים ומתרעננים.

איך שומרים על פירות לאורך זמן? צפו בוידאו

[brightcove_iframe video_id='yummies_mivzak_katava39' autoplay='1']

טבלת הסברים על כל פרי תוכלו למצוא כאן, להדפיס ולתלות

לימונדת פירות יער של שי-לי ליפא