קח תרמיל, קח מקל: 20 דקות בטבע עשויות להאריך את חייכם
מחקר בריטי רחב היקף מצא כי פעילות גופנית של 20 דקות בפארק, פעם בשבוע, מורידה את לחץ הדם ומפחיתה את הורמון הסטרס. פרופ' איתן פרידמן, מנהל המכון הגנטי לגילוי מוקדם באסותא, סיפר בריאיון בתוכנית "העולם הבוקר" על הממצאים: "אתה הרבה יותר רגוע ולחץ הדם יורד"
רובנו חיים במירוץ אורבני מתמיד, מהבית לעבודה, ומשם לאיסוף הילדים וחוזר חלילה. בשגרה הזו, קל לדלג על מה שנמצא ממש סביבנו, עד כדי כך שהרעיון עצמו נשמע רחוק וזר. פרופ' אית פרידמן סיפר בריאיון לתוכנית "העולם הבוקר" על מחקר שקבע שפעילות בחוץ עשויה להאריך את חיינו: "המחקר כלל 20 אלף אנשים וקבע שזה לא משנה כמה פעמים בשבוע אתה עושה ספורט - גם הסביבה משנה. למשל אם אתה הולך 20 דקות בחוץ, אתה הרבה יותר רגוע ולחץ הדם שלך יורד".
סיפורים נוספים מהמסך:
- הכלבה של כוכב הרשת נחטפה: "דרשו ממני כופר של 50 אלף שקלים"
- שבועות תחת אש: רפתנים מהצפון והדרום נאבקים על החג ועל ייצור החלב
- הכירו את זמרת ה-AI החדשה של ישראל: "נשאיר אותה מסתורית כזאת"
ההשפעות החיוביות האלה הן פיזיולוגיות ומדידות. הסביבה הטבעית, הכוללת אלמנטים כמו עצים, מים וציוץ ציפורים במקום צפירות מכוניות, תורמת ישירות לתחושת רוגע ולהורדת לחץ הדם. בנוסף להשפעה זו, פרופ' פרידמן מציין כי המחקר מצא גם ירידה ברמות הורמון הסטרס: "כשבדקו את רמות הקורטיזול, רמות ההורמון שגורם לנו לסטרס, הן היו יותר נמוכות", הסביר פרידמן ובכך הדגיש את הקשר המובהק בין בילוי קצר בטבע לבין שיפור מדדי בריאות מרכזיים.