אימון אירובי בדופק גבוה של לי היימליך
הצטרפו למאמנת הכושר לי היימליך באימון אירובי סוחף שמעלה את הדופק לשמיים. תתכוננו להזיע - והרבה!
רשת 13 | 16.04.2020
זמן צפייה: 01:47
איך בנוי האימון?
- 4 תרגילים
- 10-20 חזרות בכל תרגיל
- מינימום 3 סבבים, מי שרגיל להתאמן יכול לבצע גם 6 סבבים
התרגילים:
- ניתור מצד לצד על כריות כפות הרגליים
- ג'מפינג ג'קס בשילוב ידיים עולות ויורדות (שתי קפיצות קדימה ושתי קפיצות אחורה)
- שתי קפיצות מספריים וסקווט
- ריצה עם ברכיים לחזה
לאימונים נוספים של לי היימליך, עקבו אחריה באינסטגרם